Artiklen er sponsoreret

Når man træder ind i de lyse lokaler hos Body for Life i Rødovre, bliver man mødt af latter, energi og sved på panden. For Helene Birk, personlig træner og indehaver af træningskonceptet, handler motion ikke kun om at løfte vægte eller tælle kalorier – det handler om livsglæde, fællesskab og at gøre en forskel i hverdagen for helt almindelige mennesker.

Fra individuel træning til stærkt fællesskab

Helene har i mere end ti år arbejdet med at hjælpe både mænd og kvinder til en sundere og stærkere krop. Undervejs opdagede hun, at mange savnede det sociale element, som kunne gøre det lettere at holde fast i de gode vaner. Det blev startskuddet til at udvikle et stærkt fokus på holdtræning.

“Det er helt tydeligt, at folk motiveres af at træne sammen. Når man først kender de andre på holdet, så er det ikke kun træningen, man kommer for – det er også grinene, snakken og følelsen af at være en del af noget” fortæller Helene.

En hverdag fyldt med energi

Helene underviser i dag flere daglige hold i Rødovre, og her mødes alt fra unge mødre og travle erhvervsfolk til seniorer og pensionister. Mange kommer direkte fra arbejde, andre har gjort det til en fast del af formiddagen.

Fælles for dem alle er, at de får en træning, der er tilpasset deres niveau. Helene lægger vægt på, at alle skal føle sig trygge – uanset om de er nybegyndere eller har mange års erfaring med træning.

“Det skal være udfordrende, men aldrig uoverskueligt. Jeg vil gerne have, at folk går herfra med mere energi, end da de kom,” siger hun med et smil.

Lokal forankring

Body for Life er blevet en fast del af hverdagen for mange i Rødovre. Flere medlemmer fortæller, at de ikke kun kommer for at holde formen ved lige, men også fordi det er blevet et sted, hvor man møder venner og bekendte.

“Jeg har fået et helt nyt netværk gennem træningen. Vi støtter hinanden, og jeg glæder mig hver gang til at komme af sted” fortæller en af deltagerne, der har trænet hos Helene i flere år.

Mere end bare træning

For Helene handler arbejdet ikke kun om øvelser og teknik. Hun ser sin rolle som en kombination af træner, coach og motivator. Derfor bruger hun også tid på at tale med deltagerne om kost, søvn og de små vaner i hverdagen, der kan gøre en stor forskel.

“Jeg vil gerne vise, at sundhed ikke behøver være fanatisk. Det handler om balance – og om at finde en måde at leve på, som man rent faktisk kan holde fast i” forklarer hun.

Fremtiden for Body for Life

Efterspørgslen på holdene vokser, og Helene oplever, at flere og flere får øjnene op for fordelene ved at træne i mindre fællesskaber frem for i store fitnesscentre. Planen er derfor at fortsætte med at udvikle konceptet, så endnu flere kan få glæde af træningen.

“Jeg tror på, at træning kan være et vendepunkt i folks liv. Når man først mærker, hvor meget stærkere og gladere man bliver, så vil man ikke tilbage til sofaen” siger hun.

En inspirerende ildsjæl

Med sit engagement, sin energi og sin smittende begejstring er Helene blevet en positiv forskel i mange Rødovre-borgeres hverdag. Hun brænder for at hjælpe mennesker til at få det bedste ud af sig selv – både fysisk og mentalt.

Og hvis man kigger forbi Body for Life en helt almindelig tirsdag aften, er der ingen tvivl: Helene holder Rødovre i form.